Ejercicios en casa durante el Coronavirus
Debido a la situación actual, en la cual estamos confinados en casa para evitar la propagación de la pandemia del Covid-19, hemos querido desde Fisioneurologic dar ánimos a todos nuestros pacientes, y esperamos poder estar de nuevo activos para garantizar nuestra prioridad: vuestra salud.
A continuación os dejamos un conjunto de ejercicios y información, a los pacientes, familiares y cuidadores y para realizar a diario durante la estancia en casa.
Ejercicios para hacer en casa
Desde el Col·legi de fisioterapeutes de Catalunya, nos han proporcionado ejercicios para mantenernos activos y promover la actividad física (cada uno lo que pueda realizar).
Web : https://www.fisioterapeutes.cat/ca/coronavirus/infografies
https://www.fisioterapeutes.cat/fitxers/coronavirus/infografies/fisiodesdecasa.pdf
Sabemos que el sedentarismo tiene múltiples efectos no deseables:
- Propensión a la obesidad
- Debilitamiento óseo y muscular: la carencia de actividad física hace que los huesos y los músculos pierdan fuerza y se debiliten, lo que puede derivar en enfermedades óseas como la osteoporosis, que se manifiesta en un debilitamiento de los huesos.
- Cansancio inmediato ante cualquier actividad que requiera esfuerzo físico, como subir escaleras, caminar, levantar objetos o correr.
- El aumento del volumen de grasas: almacenamiento de colesterol en las arterias y venas, lo que hace que el flujo sanguíneo hacia el corazón sea menor y, por lo tanto, aumente el esfuerzo del corazón para hacer llegar la sangre a todo el organismo.
- Dolores de cuello y espalda
- Propensión a desgarros musculares, tirones de tendones, etcétera.
- Estrés..
Así que todos a movernos !
Para cualquier duda, no dudéis en contactar con nosotros